Kurspläne & Kursinhalte

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Abnehm- und Rückenzirkel

In diesem Zirkel als Kursform steht euch ein motivierender Trainer beiseite und hilft euch, Probleme in der Ausführung der Bewegung zu vermeiden.
Dein Rücken wird sich bedanken.
Und denk’ dran: Ein schöner Rücken kann jeden entzücken.

Bauch Pur

Bauchtraining pur!
Innerhalb von 15 Minuten bieten wir dir ein komplettes Bauch-Workout, für einen strammen „Waschbärbauch“

BOP - Bauch-Oberschenkel-Po

Mit speziellen Übungen wird den typischen Problemzonen der Kampf angesagt. Kräftigung und Straffung von Muskulatur und Gewebe sowie der Abbau von Fettanlagerungen stehen hier im Mittelpunkt.

Boxen für Kids

Boxen ist eine auf Körperkontakt basierende (Kampf-)Sportart.
In unserem Fitnesskurs wurde das Beste aus den Kraft-, Mobilitäts-, Ausdauer- und Technikelementen ausgesucht, um ein gesundheitsorientiertes Training anzubieten.

Entspannungskurs

Feinfühlig für das eigene Körpergefühl zu werden und Entspannung zu lernen führt dazu, dass der Körper zur Ruhe kommt und erlaubt dem Geist, seine Phantasie zu aktivieren.

Hot Iron

Fordere dich selbst heraus mit dem Original-Langhantel-Workout.
Hot Iron ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen.
Ein Kurs, der den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert.

Indoor Cycling

Ein Ausdauerprogramm, dass das Radfahren simuliert. Ob Berge oder Täler, das Leistungsniveau wird
individuell gewählt. Zu motivierender Musik kommt hier das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung.

Judo für Kids

Spiel, Spaß und Selbstverteidigung durch eine fernöstliche Kampf- und Abwehrsportart, in der Ausdauer,
Beweglichkeit und Disziplin, sowie richtiges Fallen, Würfe und Haltegriffe spielerisch erlernt und ausgebildet wird.

Move & Box

Wer boxt, hat Spaß daran und tut etwas für seine Figur und seine Fitness.
Boxen ist keine Männersache, immer mehr Frauen entdecken wie man sich dadurch rund um wohl fühlen kann.
Move & Box ist ein effektives Trainingsprogramm zum fit werden.
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert!

Rücken Power

Mit gezielten Lang- und Kurzhantelübungen wird die Rückenmuskulatur zum Arbeiten gebracht.
Rücken Power ist der Präventivkurs zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

"Sanftes" Indoor Cycling

… ist Gruppenfitness für jeden, bei dem die Leistungsfähigkeit gesteigert, der Fettstoffwechsel verbessert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.
Durch die inspirierende Hintergrundmusik erlebst du in den 45 Minuten ein „sanftes“ Fahrerlebnis, bei dem die Belastung individuell reguliert und kontrolliert werden kann.

simplyfit

...ist unsere Antwort auf ein leichtes Leben mit Wohlfühlgewicht!
In unserem 8-wöchigen Ernährungskurs lernen alle Teilnehmer, wie sie ihre Ernährung auf Dauer umstellen, ohne zu hungern.
Der Kurs ist für alle geeignet mit dem Wunsch Gewicht zu verlieren oder er ist der Beginn für ein gesünderes Leben.

simplyfit Club

Für alle, die den simplyfit Kurs bereits besucht haben und weiterhin betreut werden möchten.

Step-Aerobic

Steig‘ mit uns auf’s Treppchen! Ganzkörpertraining auf kleinen Podesten.
Zielsetzung: Verbesserung der Koordination, der Körperfettverbrennung und des Herz-Kreislauf-Systems.

Step by Step

„Step by Step“ ist ein Ganzkörperworkout für Anfänger bei dem das Herzkreislaufsystem mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik trainiert wird. Bei diesem Workout wird die Fettverbrennung erfolgreich aktiviert, so dass gerade die Problemzonen „Bauch-Beine-Po“ effektiv gestrafft werden.

TRX

Egal, für welches Ziel trainiert wird: ob neue Bestzeiten, eine gesündere Lebensweise oder körperliche Fitness – TRX begleitet Sportler auf dem Weg zu ihren Zielen.
Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.
Das TRX Suspension Training ermöglicht ein Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierten Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten.
Das effektive Muskel-, Ausdauer-, Konzentrations-, Koordinations- und Balancetraining ist für jedermann!

Wirbelsäulen-Gymnastik

Wenn’s im Rücken zwickt, helfen wir dir mit gezielten Übungen.
Hervorragend für die präventive Verbesserung der wichtigen Haltemuskulatur.

Zumba & Zumba für Kids

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhytmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.